Det var skönt med en tur på löpbandet igen. Var förvånande nog i god form trots all mat och dryck. Jag sprang i 30 min i 7,30 tempo och sedan 10 min intervall typ 1,5 minut i allt högre tempo och vila 30 sek. Det är vårt att få tempot att hänga med på pulsklockan.
Eftersom jag sprang på nya löpbandet så är jag inte säker på hur stor ökningen är i tempo för varje tryck.
Foto på ett bananträd.
