Sprang i en timme på löpbandet med ett snitt på mellan 7:10 till 7:30 minuter per kilometer och lade in två backar. Två minuter med tre tryck på lutningsknappen och tre minuter med fyra tryck.
Målet var att ha samma fart. Det pendlar ändå rätt mycket i fart. Men tyckte det gick lätt att springa, och det är alltid härligt!
Kunde nog fortsatt med fler backar men ryggen, höften och på slutet knät klagade, så jag var lite snäll mot kroppen som kämpat i uppförsbackarna på bandet och slutade när en timme hade passerat.
