Vi fick kontakt med en kille som gärna ville springa som guide/ledsagare. Han hade läst en artikel om om ung tjej som varit så glad över att hon kommit ut och kan springa med guide.
Jag föreslog att vi skulle testa så han fick kolla hur det gick till. Så vi sprang på ”Åttan” ca 3 km och vände sedan tillbaka till stugan och aktiviteterna som pågick där. Vi fick väja en del för både gående, cyklar och vattenpölar som vanligt på ”Åttan”. Men det gick fint! Det slutade på tempo drygt 8 min/km.
Perfekt med soppa och bröd efter duschen. På kvällen var det ett Yoga flow pass. Där är fokus på andning. Den ska vara jämn, lika långa in som utandningar. Sedan får rörelserna anpassa sig efter andningen. Jag tappar lätt andan och får dra ett djupt andetag med munnen inemellan. Men det gör en genomsvett trots att rörelserna är mjuka men relativt snabba. Planka ner och upp, benböj ner och upp.
Selfie på mig och Guiden
