Det gick riktigt bra idag med 4 min intervall i 11,1 hastighet x 4.
Det motsvarar ca 5,4 i tempo. Jag går emellanåt i 3 minuter. Sedan tog jag mig an bredrodd, lats och axlar/bröstmusker, som är samma maskin, när jag ändå var på gymmet.
Jag får nog öka hastigheten på löpbandet för jag var inte helt slut och det ska en antagligen vara. Har anmält mig till Göteborgsvarvet, det fanns en plats att köpa billigt och Anette fixade in oss i grupp 12.
Foto på årets medalj som är människor som springer på det blå strecket, på andra sidan vattnet solar och badar mäniskor, om jag förstod videon rätt.
