Innan vi åkte till Sicilien fick jag kläm in en mil på löpbandet i tempo 7,34 min/km i snitt, vilket jag är mycket nöjd med. Höften kändes knappt av och det var nog massagen i tisdags som hjälpt. Blev lite orolig när vaden började kännas men det gick snabbt över. Tog tre halvminuters paus, klart uttråkad av att springa på löpbandet, men tänkte på att nu blir det ju ingen löpning på en vecka. Så det var bara att använda pannbenet.
Men tempot fungerar bra, så nu blir väl nästa mål längre med det tempot, och kortare sträcka med 7 minuterstempo.
Foto på de tre vi reser med.
