Idag körde jag ett intervallpass på gymmet i Lysekil. Jag ville testa om Runkeeper kunde ge mig aktuellt tempo. Men det är tveksamt. Det verkar vara från den minut som varit och då påverkas tiden när jag står stilla. Men jag hör i vilket fall min aktuella puls. Med Ismoothrun hör jag i vilken pulszon jag är i. Körde 5 km. Först hårt under 7 minuter per kilometer vilket är hårt för mig och sedan lugnare. Under uppvärmning måste jag alltså ställa in hastigheten så jag vet hur snabbt jag ska springa. Sedan får jag höja!
Några bilder från stora Kornö.
