Målet för dagens löppass var att springa så långt vi hann på ca 1,5 timme. Det blev nästan 12 km i 1h 40 min i tempo ca 8,35. Så enligt målet jag satte upp för dagen att inte gå och tempo 8,30-9 min/km var det fint.
Det var en halv minusgrad ute, lite frusna vattenpölar och tunn isskorpa på sjön. Lätt andning men trötta ben. Det var ett skönt tempo.
Dusch och vila innan showdown träning.
Bild på frostig stuga i Skatås
