Tog mig samman eftersom jag vaknade tidigt trots sen utekväll. Provade Jonathans intervall 3 x 3 min. Det gick förvånansvärt bra trots att 3 min kändes länge.
Jag testade att hålla i löpbandets handtag med en hand idag. Det är svårt att få till en bra rytm och koordination när jag springer. Jag ökade hastigheten från 9 km/h till 11km/h i sista intervallet. Blev nog totalt fyra intervaller då jag tyckte det var för lätt efter tre. Kan öka både längden och hastigheten provade att gå lite i vilan. Jag antar att det är ok. Joggade i tempo runt åtta min/km i 20 min för att få in det där med att hålla med en hand. Nu hoppar jag över både medicin och kaffe innan löpning och det verkar vara ett bra koncept. Bra också med vilodag. Få kolla imorgon om det känns tyngre. Idag var benen inte tunga, gick ju enbart en promenad med Marie och Panda igår på 2,5:an.
Senare träffade jag Marie och vi såg en timme av en öppen repetition på Folkteatern där de spelar Quasimodo. En inser vilket jobb det ligger bakom varje del i en pjäs.
Bild från Folkteaterns hemsida på Quasimodo.
