Jag startade dagen med att övertala Tommy att springa en förr oss helt ny runda i Skatås. Så vi tog vägen till Härlanda via skogen utan backar, rundade tjärnen och tog en skogsväg tillbaka till klockan vid motionscentralen. Det blev 3,5 km utan backar.
Jag tog mig sedan an min nya övningar från Jonatan, 5km x 2, på löpbandet, med 15 min vila emellan. Bägge på hastighet 8. Det första passet var långsammare än det andra, kände att fötterna sprang på snabbt i det andra passet, men var också klart tröttare under vilan. Avslutade med att starta ”Alpinprogrammet” men på låg maxhastighet så det blev ett varierat gångpass med olika backar. Perfekt för långpromenad.
Det är kul med de olika programmen som sköter sig själv och som gör löpbandspasset mer varierat.
Efter gårdagens manifestation gick vi till Paleys, och drack bubblor
Foto på tre personer vid ett bord med glas
