På söndag morgon, sista dagen på Almåsa bjöd dagen på backintervaller och gymträning med bästa coachen Anette.
Vi startade mjukt med uppvärmning för det blåste rätt bra och isen på gatorna blev täckta med vatten igen och det var väldigt halt. Men Anette hittade en kort backe där vi körde intevaller snabbt upp och lugnt ner. De första och sista intervallen var en dubbelbacke. Tycker det känns tufft när luften inte räcker till men benen håller och jag kör så länge jag kan andas. Hoppas på att bättre kondition ger ökad volym i lungorna. Avslutade med lugn jogg ett par varv på gångvägarna från receptionen ner till stranden.
Efter frukost fick jag ett träningspass där Anette visade mig flera övningar med pilatesboll och band. Magen fick vad den tålde!
Sedan var det dags att packa ihop äta en god lunch och bege oss tillbaka mot Göteborg.
